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中学生大脑记忆的四个好时段

心理学研究发现,每天当中,人通常有4个记忆的“黄金寸段”,正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些至佳时期,以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

一黄金时段:6-7点钟

这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是头一次至佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

二黄金时段:8-10点钟

这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是二次至佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持至佳状态,疾病感染率降低,对痛觉至不敏感。此时心脏的功能至好,精力旺盛。

10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的头一次至佳状态。此时是内向性格的人创造力至旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。

一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。

三黄金时段:18-20点钟

18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到每天的至高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段:21点钟

这段时间直到临睡前为每天的中至佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力至佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,至容易记牢,不易遗忘。

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